jak w temacie, od wczoraj nie dochodzą i czuje sie przez to opuszczony i zaniedbywany i tracę wątki w ciekawych postach i wogóle to takie traumatyczne przeżycie jest "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO
A i jeszcze jedno, czy kolejne konkurencje nastepuja po sobie bezposrednio, czy jest miedzy nimi jakis odpoczynek, jesli tak, jaki dlugi. W weekend robie sobie testy z tych konkurencji i wg punktacji jaka przedstawil Laki. Planuje zrobic jedna po drugiej - bez odpoczynku. O wynikach poinformuje.
do tego dostałem powiadomienie, co sie kurna dzieje :(? "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO
[...] mówiąc chitosan jest ok., ale całego tłuszczu raczej nie zablokuje, ja stosowałbym go raczej doraźnie, tzn. ogólnie trzymasz dietę, ale jak Ci się zdarzy raz na jakiś czas małe odstępstwo od niej to wtedy łykasz chitosan. Na to że będziesz jadł wszystko na co masz ochotę i kapsułka spowoduje że będziesz chudł to nie licz, [...]
MOJE Węglowodany podawane powinny być: . Przy śniadaniu NIE TYLKO, W PIERWSZYCH POSILKACH . Przed treningiem . Po treningu Białko w każdym posiłku ok. 30 gram 30-35g OKI Białko powinno podawane powinno być: . Kolacja - ostatni posiłek by zmniejszyć efekt katabolizmu NIE, OSTATNI 30 MIN PRZED SNEM, WTEDY ZMNIEJSZA EFEKT KATABOLIZMU NOCA Posiłek [...]
Czytam i nie wiem dlej.Ile serii danego ćwiczenia trzeba wykonać aby przejść do następnego.Czy jest to jedna seria na klatke i przechodzimy na barki a może 2 serie na klatke a pózniej barki a jeśli np.2 serie to jaki odpoczynek między seriami ile czasu?
[...] mi sie taka jakby bardziej atletyczna ; muj cel to głównie masa ; możliwośći sprzętowe to sztangielki, sztanga, ławeczka pozioa i dośc dużo obciążenia. I to na tyle. Więc jaki ten plan trenukgowy na mase? Dobry jest ten poprawiony przez starą ekipe? Stara ekipa: czyli tam gzdie napisałeś 8-10 lub 12-10 to jest izolowane i bez progresii??? [...]
[...] co do drugiego pytania to wątpie aby dało sie to latwo obliczyć (musisz przyjąć przelicznik od 1.1 do 1.25 trzecie pytanie: przy twojej budowie spokojnie możesz sobie na to pozwolić "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO
hmmm w zasadzie marcinecki mówiąc "wypełnij profil" miał prawdopodobnie na myśli dokładnie to co powiedział czyli WYPEŁNIENIE profilu. zrób to porządnie "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO
2016 kcal to tyle kalorii ile potrzebujesz musisz uwzględnić to że chcesz przytyć (+500kcal) i to że jeszcze sie rozwijasz (powiedzmy +300) "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO
zgodnie ze wzorcem: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? .....trenuje od 2 lat, od roku cieżarami, głównie u siebie w domu czasem dla odmiany chodzę na siłkę z maszynami. pod koniec marca skończyłem masę potem miałem ponad prawie2 mies przerwy z [...]
Admiral mówisz, że przy takich seriach na triceps nie da się sobie rozwalić łokci z powodu małego obciążenia? To prawda, ale jaki jest sens robienia typowo siłowego ćwiczenia jakim jest wyciskanie francuskie z małym ciężarem? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=74999
[...] tluszczu i pozyskaniu miesni)(trening robie na mase) 2)jest problem bo jak biegam sobie tak z 15 minut to nogi odmawiają mi posluszenstwa :) co mam zrobic?? moze sa jakies inne fajne aeroby? 3)jak biegac to jak?? jakim tempem, jaki czas, i czy mozna w czasie pic wode i wogóle troche odpoczywac ?? z góry thx za odpowiedz będa sogi :) Dasz [...]
[...] Wracając do sumo tradycyjnego którego uczą się nieliczni to ta odmiana zapasów jest bardzo stara, skuteczna dynamiczna i posiadająca wiele niebezpiecznych technik. Dawni wojownicy sumo wazyli śerdnio 80-110kg co przy wzroscie siedzącego psa jaki posiadali i posiadają japończycy było wagą wystarczającą i dobrą do walki. POZDRAWIAM WSZYSTKICH
1 jaki testosteron jest najbezpiecznieszy,najlepszy,gdzie go mozna nabyć 2 co brac jeszcze do niego aby na maxa zminimalizowac wszystkie skutki uboczne nieznający się marianooo
do dupy , nie podajesz wagi wszystkich produktów a dobór posiłków zdradza że nie czytałeś albo nie zrozumiałeś postów priorytetowych "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO
jakby było dobrze, to kulturyści by tak jedli. Nie jedzą- wniosek: jest źle. "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO
[...] widziałem i wiem że jest bardzo skuteczna,chociasz 80%to były same nogi pozatym większoś kopie sie na ulicy w korpus i po nogach bo jest najskuteczniejsze choćbym nieiwme jaki to był styl(jak sie jest początkującym albo sie inma jeszcze takiej techniki),wgłowe morzna celować prawda że jak sie trafi to tylko ras,ale łatwo taka noge [...]
[...] PALENIE MIĘŚNI POLECAM JAKIS ANTYKATABOLIK - GLUTAMINA , HMB 2)jest problem bo jak biegam sobie tak z 15 minut to nogi odmawiają mi posluszenstwa :) co mam zrobic?? moze sa jakies inne fajne aeroby? ROWEREK , ORBITREK , PŁYWANIE ...A Z CZASEM WYTRZYMAŁOSC I KONDYCJA POWINNA ROSNĄĆ CHYBA ŻE PROBLEM JEST W TYM IŻ JESTEŚ ZA GRUBY NA BIEGANIE MI [...]
[...] mu . Stary nie ten dział, nie tędy droga. Jak nie masz pojęcia o diecie , treningu, regeneracji to 5 opakowań mety może ci dać co najwyżej marskość wątroby. A takich kolegów to lepiej olej. "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO
selekcja zolnierza polskiego
